Sofia Ek

Vägde mig idag, wohoo säger jag bara. Har egentligen ingen aning om vad jag vill väga, jag vill ju bygga mycket muskler också men just nu är deffen i fokus. 

 

Det blev, i vanlig ordning, en pw imorse och efter jobbet fick armarna sig en omgång i gymmet. Börjar känna mig hyfsat stark igen trots att jag inte äter några kolhydrater, tummen upp för det. Känner även att jag är redo för att ta nästa steg i träningen, tre övningar per muskelgrupp istället för två. Från och med idag. 

Bestämde mig för att få sova hur länge jag ville imorse, vaknade vid 10 efter 10 timmars sömn och kände mig väldigt utvilad. Tror det var välbehövligt, har känt mig stressad hela veckan av någon konstig anledning. Lyxade till det med kesoplättar och bär till frukost och spelade sen fotbollsmatch i 90 min, det blev ett konditionspass som heter duga, det kan jag lova. Efteråt var jag så slut och tömd på allt som heter energi att jag knappt orkade stå upp. Kvällen avslutades med tacos (utan bröd och sås) och wallander med sofforna fulla av mysigt folk. 

Herregud, idag blev det jobb i 11,5 timmar men vad gör det när det är mycket att göra och tiden går fort? Det enda är att träningen såklart blev lidande och jag fick nöja mig med en pw imorse innan frukost. Kom hem strax innan 22 och bestämde mig för att göra kesoplättar för första gången, det blev så jäkla gott. Tänka sig att man faktiskt inte behöver socker för att bli nöjd, de enda ingredienserna man använder är keso, ägg, fiberhusk och lite salt. Det här kommer att göras ofta!

 

Två dåliga dagar rent träningsmässigt med endast en PW igår då jag jobbade till 22 och idag, på min lediga dag, hanns det faktiskt inte med alls. Träffade först Hilda i täby centrum och om det var kul att se henne igen!! Vi åt frozen yoghurt (!!!!!) och satt och pratade länge. Sen bytte jag dejt och åt lunch med Terese, ytterligare en saknad vän! Kvällen spenderades hemma hos Camilla där vi gjorde hemmagjorda, nyttiga pizzor. 

Tisdag och onsdag har väl sett ungefär likadana ut med powerwalk på morgonen, jobb hela dagen och ett styrkepass på kvällen. Igår körde jag och Camilla ett hårt benpass, hårdare än jag vågat köra innan såhär efter resan och idag blev det bröst och biceps. I matväg går allt för övrigt strålande! 

 

Kände för att köra lite annorlunda träning idag så det blev Indoor i 45 min och sen ett corepass i 45 min med Camilla. Gav världens bästa mamma lite presenter på hennes dag innan det var dags för middag och födelsedagsfirande för kusinerna. 

 

Fredag igår och den kunde helt enkelt inte ha blivit bättre. Efter jobbet åkte jag för att inhandla allt till kvällen, mat på ica och alkohol på systemet, för att sedan ta mig till gymmet. SPRANG för första gången på typ ett år (bortsett från fotbollen) och OM jag älskade det! Jag kände verkligen hur mycket jag har saknat det, det har alltid varit min grej så att säga. Tror jag sprang ungefär 4 km på 30 min så det är ju brutalt långsamt men ändå! Har nu ännu en träningsform jag kan lägga till på listan över det jag vill satsa på, hehe. Avslutade med lite knäböj och utfall. 

 

På kvällen kom alla mina tjejer hit och vi grillade, drack alkohol och hade det riktigt mysigt. Älskade ni! Kan även passa på att nämna att jag inte rörde godispåsen som jag så duktigt hade plockat till alla andra. Jag, Matilda och Victoria somnade sen gott i min säng och jag vaknade innan klockan ringde vid 9. Jag tror minsann att jag börjar bli vuxen.

Igår firade jag tre veckor utan socker och kolhydrater med två träningspass. Gick en pw i 80 minuter, åt frukost och åkte sen ner till gymmet och körde igenom bröst, biceps och mage. Var riktigt nöjd efteråt, ökade ännu en gång i bicepsövningarna. Sedan var det dags för jobb enda till kl 22, tur att det är så roligt. 

 

Känner för övrigt att deffen går både bra och dåligt. I början var jag konstant hungrig men nu har jag vant mig och klarar mig lätt utan kolhydraterna, även energimässigt till träningen. Dock så varken ser eller känner jag någon skillnad över huvudtaget, fortsätt kämpa!

 

Som sagt, dags för massa fettförbränningsträning! Gick upp tidigt imorse och tog mig till gymmet för att hinna träna innan jobbet. Det blev först en pw på 75 minuter och efter det tänkte jag köra lite styrka. Det enda stället där jag inte hade jättemycket träningsvärk var magen så jag fick nöja mig med det. Slog dock rekord i armhävningar-efter-resan, 6 st haha!

 

Lördagen bestod av jobb i 12 timmar men det gick faktiskt ingen nöd på mig. Allting är fortfarande så nytt och roligt. På kvällen kom Jossan hit och vi åt middag, tittade på melodifestivalen och somnade sen gott i min säng. 

 

Även idag har jag jobbat och sen mötte jag Camilla på gymmet. Axlar och triceps blev det idag, fasiken va jag älskar att styrketräna! Känner att det blir bättre och bättre nu och jag har redan ökat i alla muskelgrupper. Måste dock börja koncentrera mig mer på powerwalks och löpning, från och med nu. 

 

Nu ska jag fortsätta titta på hockeyn med min family. 

 

Efter en lugn och kort dag på jobbet tillsammans med Matilda åkte jag till täby centrum för att inhandla en födelsedagspresent till lilla Vilja. Tänkte då även passa på att köpa lite kläder till mig själv men gav upp rätt fort och insåg att jag måste gå med stora, pösiga kläder hela sommaren. Idag har varit en sån dag när jag ångrar att jag åkte ut och reste. Nästan ialla fall. 

 

På eftermiddagen hämtade Camilla upp mig och vi tog oss till gymmet för ett ryggpass. Hade noll energi idag verkligen, hatar sånna dagar. Men jag blev genast på bättre humör när vi bestämde oss för att göra tacos till middag och kvällen avslutade vi i Camillas soffa till en film. 

 

Imorse tog jag en pw i 75 minuter innan jag åt frukost och åkte till jobbet. Efter att ha jobbat i över 10 timmar tog jag mig till gymmet och körde igenom bröst, axlar och triceps. Avslutade kvällen i soffan med familjen och hockey på tvn.

 

Gick upp klockan 9 imorse trots att jag var ledig från jobbet. Åt lunch med mormor nere i centrum. Tog en pw i 90 minuter. Tittade på brottbys match med Victoria. Mycket bra dag idag.

 

Två vintrar i rad utan träning och med massa alkohol har satt sina spår hehe. Den 2a maj började deffen för mig och Camilla, och tillsammans med hård träning borde det väl inte ta allt för lång tid att komma i form igen. Eller?